Mis à jour : 16 juin 2021
Métro, boulot, dodo, rien de plus stressant que la vie quotidienne parisienne. Le stress, la peur, l’angoisse font partie intégrante de notre société. Pour y remédier, nous avons enfin trouvé LA solution ! Grâce à un auto-massage et à une respiration contrôlée, vous pourrez vous débarrasser de tous ces désagréments en un clin d'œil. Pour se faire, Nomad's vous a concocté un top des auto-messages à réaliser chez-soi, dans les transports ou au travail, lorsque vous avez deux minutes devant vous.
FINI LA BOULE AU VENTRE AVEC L'AUTO-MASSAGE DU VENTRE
Savez-vous que nos organes digestifs produisent 80% de nos cellules immunitaires ? En effet, c’est grâce à ces organes que notre optimisme et notre confiance en soi sont au maximum. Il est donc important de savoir en prendre soin ! Pour cela, rien de plus simple qu’un massage de l’estomac, dans le sens des aiguilles d’une montre, assis ou couché, avec les jambes repliées. Cette technique permet de détendre les plexus des organes dans le but de leur redonner de l’énergie. Fini les insomnies, les règles douloureuses, les maux de dos, etc. Cette méthode miracle fait ses preuves en un temps record !
Pour plus d'informations : https://www.youtube.com/watch?v=V50TBlcc8vE
MEILLEUR QU'UN LIFTIG ET À MOINDRE FRAIS : LE KOBIDO
Venu tout droit du Japon, le Kobido est un massage facial à réaliser soi-même connu pour ses vertus incroyables. Il se réalise en trois étapes, mais avant de s'y lancer veilliez à avoir la peau bien nettoyée, un petit gommage est même conseillé. Dans un premier temps, palpez votre visage pour faire disparaitre le stress. Ensuite, stimulez les points sensibles (milieu du front, entre les deux sourcils, base des narines, côté de la bouche, bas de la lèvre inférieure) pendant 2 à 3 minutes. Il est recommandé de commencer par le sommet du crâne jusqu'au bas du cou. Pour que cela soit plus agréable, n'hésitez pas à utiliser de l'huile de massage. Les effets sont miraculeux : fini les tensions musculaires, votre peau retrouvera souplesse et élasticité !
FINI LES TENSIONS AU NIVEAU DES ÉPAULES !
Souvent après une longue journée passée assis devant son bureau, le corps souffre et envoie des signaux qui créent des tensions au niveau des épaules. Si l'on n'agit pas, la douleur risque de s'étendre aux muscles et aux nerfs environnants. Elle peut même provoquer des maux de tête et des tensions dans le cou ! Pour l'empêcher de s'installer, vous pouvez effectuer un auto-message rapide et efficace. Dans un premier temps, positionnez votre main droite sur le côté gauche de votre nuque. Ensuite, faites des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, et descendez progressivement le long de l'épaule et du bras, et inversement pour le côté droit. Cette technique fait ses preuves, elle permettra de diminuer considérablement les tensions au niveau des épaules et des bras. Dîtes désormais adieu à vos douleurs !
Pour plus d'informations : https://www.youtube.com/watch?v=ce2zeAK23bw
LES MAINS, LE NERF DE LA GUERRE
Le massage des mains permet aux personnes sujettes au stress de se détendre et de se ressourcer. Très utile en cas de stress ou de trac, elle offrira une sensation de soulagement et de légèreté. Dans un premier temps, massez la paume de votre main avec votre pouce, en effectuant des mouvements circulaires : commencez par le creux de la main en allant vers l'extérieur tout en exerçant une pression de plus en plus forte. Ensuite, vous pourrez également étirer chacun de vos doigts (sans pour autant les faire craquer), en exerçant une pression sur le bout des doigts et relâchez net. Le résultat est immédiat !
Pour plus d'informations : https://www.youtube.com/watch?v=eJ-gmjF34_Q
Petit bonus pour les plus intéressés, voici une liste de livres qui vous permettra de tout savoir sur les bienfaits des auto-massages :
Vous avez maintenant toutes les cartes en mains pour profiter à fond de votre été… Merci Nomad’s !